Yin Yoga ist eine ruhige Version des Yoga, bei dem es vor allem um das
lange Halten der Positionen geht.
Dabei werden die Asanas ohne Muskelanspannung praktiziert; dies meist
im Sitzen oder Liegen. Ziel ist nicht nur eine sanfte Dehnung, sondern vor
allem eine tiefe Entspannung.
Wie wirkt Yin Yoga?:
- Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise die Muskeln, aber auch die Bändern und Sehnen. Durch das lange Halten der Positionen werden auch die Faszien gedehnt.
- Das führt dazu, dass Gelenke geschmeidiger werden. Insgesamt wirst Du flexibler.
- Diese Form des Yoga löst durch die ruhige und langsame Ausführung Stress
- Durch das Verharren in einer bestimmten Position, nimmst Du Deinen Körper deutlicher wahr. Die tiefe Entspannung, die das Yin Yoga hervorruft, ist ebenfalls ein effektives Mittel gegen Stress
jeder Form.
- Eignet sich besonders gut als Einstieg in die Welt des Yoga. Leidest Du unter Rückenschmerzen, ist dieser Yoga Stil ideal, um dagegen anzugehen.
Der nächste Termin ist Freitag, 06.03.2020 - 19:00 - 20:10 Uhr
Kosten: Mit laufender Karte oder 15,00 € für Externe