Yin Yoga

 

 

Yin Yoga ist eine ruhige Version des Yoga, bei dem es vor allem um das

lange Halten der Positionen geht.

 

Dabei werden die Asanas ohne Muskelanspannung praktiziert; dies meist 

im Sitzen oder Liegen.  Ziel ist nicht nur eine sanfte Dehnung, sondern vor

allem eine tiefe Entspannung. 

 

Wie wirkt Yin Yoga?:

 

  • Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise die Muskeln, aber auch die Bändern und Sehnen. Durch das lange Halten der Positionen werden auch die Faszien gedehnt.

 

  • Das führt dazu, dass Gelenke geschmeidiger werden. Insgesamt wirst Du flexibler. 

 

  • Diese Form des Yoga löst durch die ruhige und langsame Ausführung Stress

 

  • Durch das Verharren in einer bestimmten Position, nimmst Du Deinen Körper deutlicher wahr. Die tiefe Entspannung, die das Yin Yoga hervorruft, ist ebenfalls ein effektives Mittel gegen Stress jeder Form.

 

  • Eignet sich besonders gut als Einstieg in die Welt des Yoga. Leidest Du unter Rückenschmerzen, ist dieser Yoga Stil ideal, um dagegen anzugehen.

 

Der nächste Termin ist Freitag, 06.03.2020 - 19:00 - 20:10 Uhr

Kosten: Mit laufender Karte oder 15,00 € für Externe